4/18週五7-8點 信義運動中心打羽球找樂子，清晨動一動 #新手友善

你也想要歡樂健康打羽球嗎？如果你也喜歡打羽球 ，跟大家一起互動，歡迎來參加我的聚會。 新手友善，我們有中級的朋友可以打稍微有點強度 的，歡迎一起來運動。歡迎自備羽球拍，現場也有足 夠不同的拍子(有8支)可以使用喔！ 打完球如果您的時間還OK，歡迎一起在近吃個簡 單的早餐再回家或是去上班上學。 場地在信義運動中心6樓羽球場的兩面場地如果來的人比較多，我們再隨時增加打的場地(如果有的話)，原則上的4人一面。 我們平常有8-10人參加，在每個星期五早上，歡迎一 起來玩！ 打一小時的費用是100元，第一次來會是免費，當作是歡迎你一起來運動，接著就要收錢了。 基本上會安排可以一直在場上打滿一小時，運動量跟 兩小時輪流上場打差不多，是蠻有效率的運動方式， 認真打可以流很多汗，不要太難與不要球速過快，讓 雙方維持在球可以持續一直接到的狀態，然後適度跑 會是最理想。如果您是中高階，請負責讓新手都可 接到球，現場也有中高階的朋友可以玩計分。