🙏🏻肩頸僵硬的快來「瑜伽」💦

馬兒在永安商圈開的《HowFit體適能空間》 是北區第4間分店➡️有近10種以上的「運動社團」 其中對於「瑜伽🙏🏻」這門運動，更為重視 這位老師本身是「舞蹈科系」畢業 有在社區教「小朋友芭蕾🩰」 也有教「成人國標舞賽事👠」 自身再去進修「阿斯坦加瑜伽🙏🏻」 她的課程➡️主打「肌力&伸展」 對於「姿態/核心/正位」很有幫助 體驗過一次課程的學員 目前「週週來團練」的有： ✔️柔軟度&肌力欠佳的上班族/學生 ✔️半退休的養生大姊 ✔️健身房重訓的健友 現代人都忙碌於工作與社交之間 鮮少有時間能靜心聆聽「身體的聲音」 適逢「疫情🦠」就更封閉、失衡 忙了一週，在「週五」讓自己透過瑜伽開闊身心 愛「有氧運動」的妳/你 搭配「瑜伽」強健「微肌力」鍛鍊核心 這樣跳床、拳擊、跑步、游泳都能更正位 愛「肌力運動」的你/妳 搭配「瑜伽」強韌「伸展」延展小肌群 這樣TRX、壺鈴、重訓能有更好的修復力