【閃揪】#限女 老人復建團

之前有放肚肚照，但可能線條不明顯，所以沒人能體會我要表達的意思，終於有某個角度明顯的線條照了，這樣才能名符其實的表達“我的腦部狀況還沒復建好，結果肌肉卻先結實了”😂復建就是要增加肌肉的呀~不然復建要幹嘛！但我的體脂依舊高，所以可以看得出肉被擠出來😂（由於放這張實在是太哈自咖系了*´∇｀*，審核時間到就會換照片（´∀｀） 之前帶朋友做運動，由於他膝蓋受傷，所以我降低強度做適合她的訓練，在戶外一起運動她感覺很開心，雖然是降低強度，但她酸痛了兩三天，卻開始會想要每天做運動，我覺得這樣還不錯 這局主要是以肩背為主，以我自身的復建經驗帶一些伸展和加強，沒辦法，久病成良醫😂所以參加者要跟我說妳的狀況，是哪邊酸痛？ 我還是會帶一些配合肩背訓練的腿部運動，如果參加者有膝蓋受傷，就會配合妳的強度，如果沒受傷的，可以跟著我做加強強度 如果有椎間盤突出的話，要講是痛左邊右邊或中間？椎間盤突出的情形相比其他部位會比較複雜，所以我會特別講解比較多的原理，以及我自身復建好的過程和心態，讓你在做動作時會比較有心理認知 ps.如果不知道自己身體狀況的話，拜託不要報名，妳自己都不了解自己了，我哪知道妳哪邊酸痛有問題，不知道自己狀況的我會直接略過，免得妳更加受傷 如果是本身沒毛病有在運動的人想來，都說是復建團了，就要配合有其他狀況的參加者，就要接受對妳來說強度降低的運動，有可能對你來說會意外吃力，因為復建動到的都是平時不會碰的肌肉 參加者要帶毛巾或不要的衣服，都沒帶的話妳就無法體會我講的感受，只能想像空氣毛巾自行想像感受了😂 會在這邊先吃甜點，其實只是想吃甜點拉人一起消耗熱量😆 在吃甜點時互相自我介紹跟講解原理，吃完後去附近公園運動，如果下雨只好跟著我淋雨到其他有遮雨的地方運動，運動時間為兩小時，因為還有很長的休息時間，休息是要讓妳更想繼續運動，所以我的朋友才不會覺得很急迫，因而喜歡運動的感覺，甚至想多做一點，運動完後還要去附近便利商店買豆漿喝，所以趕行程的時間管理大師就不適合了 ❤不用給酒杯 ❤有誠意的報名理由是基本，如果我覺得跟妳頻率不合，我就不會審了，更何況是報名理由沒誠意的 ❤認識我的會知道，我會要求要互相給評價呦~可接受的再報 ❤由於現在官方好像把封鎖者報名標記刪除了，如果報名的人有妳封鎖的人，自己就要看一下有沒有封鎖名單在內，如果有的話還是要報名的人，我不管妳們的恩怨怎麼樣，再怎麼有恩怨，飯還是要吃，運動還是要做，既然要參加就拿出妳們的風度來參加完這場聚會 ⌚聚會時間為結束時間 審核時間為開始時間pm8:00 是為了以防萬一下雨，這樣參加者就會知道遇下雨就直接取消😄