免費｜薩提爾人際溝通講座─從人際姿態，看見被忽略的自己

｜ 從人際姿態，看見被忽略的自己｜ ｜ 薩提爾人際溝通體驗講座 ｜ 在討好所有人之前， 妳有多久沒有回頭看看自己了？ 別人隨口一句評價 妳卻在心裡反覆想了一整晚 明明已經很累，面對別人的請求 到了嘴邊的「不要」又吞了回去 事情一不如預期，腦袋裡嚴厲的聲音 立刻開始責怪自己 或者心情一不好 就趕快滑手機、找事情做轉移注意力 讓自己不要碰到真正的感受 我們常以為 這些只是自己「個性如此」 或只是在人際關係裡不夠會溝通 但從薩提爾成長模式來看 討好、指責、超理智與打岔 可能都是我們在壓力之下 為了保護自己而形成的應對方式 而更值得我們往內看的是: 當我這樣面對別人時 我平常又是怎麼對待自己的？ 當我們總是討好別人 是不是也常常把自己的感受放到最後？ 當我們習慣指責 內在是不是也有一個對自己非常嚴格的聲音？ 當我們什麼事情都用理性分析 是不是很少允許自己真正感受難過、委屈與害怕？ 當我們不斷打岔、忙碌、逃開 是不是有些感受，其實一直沒有被自己好好接住？ 這不是一堂教妳「怎麼說話比較漂亮」的溝通課 而是一場從生活小事出發 陪妳重新看見自己、理解自己的自我覺察旅程 🌟這場講座，我們會一起探索 1️⃣ 從生活小事，看懂四種人際姿態 透過日常的說話方式、情緒反應與人際互動 認識自己什麼時候容易進入： 🎭 討好 🎭 指責 🎭 超理智 🎭 打岔 不只是記住理論， 而是真正開始辨識：「原來我也會這樣」 2️⃣ 看見：我是怎麼忽略自己的？ 從四種人際姿態往內探索： 我的感受有沒有被自己看見？ 我的需要是不是總被放到最後？ 我是不是常常責怪、壓抑，甚至逃開自己？ 開始理解外在人際模式背後 自己與自己的關係 3️⃣ 把「自己」重新放回關係裡 薩提爾談溝通時，會同時看見： 🙋 自己 🤝 他人 🌍 情境 我們會練習不再只顧著別人的需要 也不需要把別人推開 而是從覺察自己的感受與需要開始 慢慢走向更真實、更一致的連結 🎯 適合這樣的你 🌱 習慣先考慮別人，常常不小心委屈自己 🌱 很容易內耗、自責，對自己要求很高 🌱 不太知道自己的感受與需要是什麼 🌱 想認識薩提爾，但還沒有相關基礎 🌱 想重新學習怎麼理解、陪伴自己 不需要有心理學或薩提爾基礎 帶著生活中的自己來，就可以了 ※活動日期：9月10日(週四) ※活動時間：1930-2100 ※活動講師：蔡旻樺 ※授課方式：ZOOM會議室 ❤歡迎關注心流逸境教育平台❤ 🌟報名審核後至聊天室索取參加連結🌟