Pilates


Pilates是一種全身性的運動，

動作設計圍繞著控制、核心、呼吸、專注、精確、流暢等6大原則。

針對現代人不同的生活習慣，給予更多不同的引導，如呼吸，建立肩膀的穩定，

增加脊椎的活動度等，透過檢視訓練與整合，穩定核心的效果。



比起訓練量，我們更重視訓練的品質，

因此在每一個動作過程中強調的是專注與控制。

課程中學習如何與自己的身體溝通，感受身體每一次的不同，

再一次次的引導下重新建立身體的使用方式，

最終達到體態改善，腰痠背痛的緩解及線條的雕塑。


⭐️地點：台北市中山區敬業二路199號6樓
⭐️團課體驗費用：300NT(限首次體驗）
⭐️課程開始時間為:20:30-21:30
⭐️務必提早15分鐘到
⭐️現場提供大小毛巾、飲水、衛浴設備