大家好👋🏻 我是「健康管理師」雅璇
（非健身教練）

「減重減脂」絕對不能靠「節食」，體重掉了肌肉也掉了，ㄧ吃回來就復胖。教你打造不容易復胖的關鍵！！

增肌減脂並不只靠運動或節食，飲食調整才是關鍵！健康飲食計畫，無論是增肌、減脂還是改善身體健康，都能助你達成目標。
🔎怎麼諮詢？我這邊會先幫你量測體組成，然後了解您的平常飲食習慣和運動習慣後，才能評估，比較屬於客製化。
🔎外食很難瘦？沒問題的，外食也是可以瘦身，不ㄧ定要自己煮，會教怎麼挑選適合自己的食物和量。

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