Eatgether

在「Eatgether」 App 中 打開

打開

no image
Abee
臺南市105生活觀察家

「線上」七天挑戰。第21回合

Monday,May 31st 15:30(最後審核Monday,May 31st 15:30)

登入以瀏覽推薦數
profile登入以瀏覽報名數
不間斷、持之以恆來到
第21回合
日期:5/31(一)~6/6(日)

你想做好一件事
最重要的是~
做完一天,記得再做第二天!

挑戰:每天

✅1. 運動,可選擇以下一個項目
‼️ 防疫期間,自主管理,在家運動
1-1. 波比跳70下

1-2. HIIT 一組30次 任選16組
1-2-1. 開合跳
1-2-2. 胯下擊掌
1-2-3. 抬腿跑
1-2-4. 深蹲
1-2-5. 肘擊膝
1-2-6. 後跟踢
1-2-7. 毽子踢
1-2-8. 登山式
1-2-9. 旋轉跳
1-2-10. 交互蹲跳
1-2-11. 交叉開合跳
1-2-12. 捲腹

1-3. 七分鐘app 二組

以下為進階選項

✅2. 12:00 前睡覺(躺床、不滑手機)

✅3. 喝水 2000cc (建議水攝取量為體重x30)

✅4. 三餐,可選擇以下項目
‼️ 防疫期間,自主管理,不外食
4-1. 168(三餐在八小時內吃完)
4-2. 一餐不吃醣類
4-3. 五+二 輕斷食

報名時,
請註明調整1234哪些項目?(1為必選)
記錄:每天上傳記錄至聊天室

報名時,
請給 50 酒杯以上,挑戰成功回贈 60 酒杯
(飯主很缺酒杯,可以贊助一些😅)

#七天挑戰
第一回合 從2021/1/11 開始

看看各位跟上哪一回合?

0

我請客

$ 20

20


location

台南市東區臺南

臺南

尚未有留言 成為第一個留言的人吧!


瀏覽紀錄

Eatgether樂宇宙科技股份有限公司 © 2022 Funiverse Co., LTD. All rights reserved. 統一編號 24545707
隱私權政策使用者條款|