《線上》舒眠瑜珈🎦 Part11 🎆新手友善

疫苗教會我們的是⋯睡覺很重要😝 睡飽睡滿 能讓身體的免疫力啟動 而透過瑜珈伸展動作 能夠讓身體放鬆 有更好的睡眠品質 養成健身的好習慣！ 💗愛自己，就從這一個深長的呼吸開始～ ✔️下載Zoom ✔️在課前15分鐘給房號密碼進場 ✔️儘量能開視訊鏡頭（動作安全第一） ✔️使用手機連線加上腳架立著（比較好看） ✔️按摩球、花生球、滾筒、輪棒⋯隨意準備 💠課程時間60分鐘，內建6人以上💜 不分年齡男女都適合練習喲