#冥想| 與自己待在一起，你就擁有一切 #新手友善

現在絕大部分的人都會因為工作、生活、情感等問題,感到非常的抑鬱和不快樂。 而面臨這樣的問題，很多人卻找不到一個情緒出口，於是那些負面的情緒慢慢累積，逐漸影響自己的生活狀態。 但實際上，我們只能活在當下，活在此此刻。 所有的一切都是在當下發生的，過去和未來只是一個時間概念。但活在當下確是一個非常難的、甚至於是需要用很長時間去練習才能把握的一個心態。 冥想的好處: • 緩解抑鬱和焦慮的情緒 • 減壓,促進身心放鬆 • 增強心理韌性和靈活性 • 提高專注力和記憶力 • 調理氣血,調整亞健康 • 促進自我悅納 • 提升幸福感 • 提高情感承受力 • 生命意識的覺醒 【課程適合什麼樣的你】 聽說過冥想，知道冥想很流行，但不知道冥想是什麼，想要系統學習冥想基礎知識。 壓力大、煩躁、以專注,有負面情緒希望獲得身心平靜。 身心疲憊，失去對生活的興趣，很難享受當下。 瞭解到冥想可以改善心理狀態，但不知道具體該怎麼做。 課程內容： 課程1：日常生活壓力釋放（第一週） • 課程介紹和冥想基礎（1小時） • 冥想概念、好處和基本技巧的簡介。 • 處理日常壓力（1.5小時） • 冥想技巧，幫助處理不安和焦慮。 • 每日冥想練習（15分鐘） • 作業和反思（15分鐘） • 學員每天實踐冥想，並記錄體驗。 課程2：靈性提升（第二週） • 複習和分享（1小時） • 回顧上週的經驗和成果。 • 深化靈性連接（1.5小時） • 冥想技巧，深化內在靈性連接。 • 每日冥想練習（15分鐘） • 作業和反思（15分鐘） • 保持每天繼續實踐冥想，並記錄體驗。 課程時間： 2024.01.07與2024.01.14兩天 皆為星期日 課程地點： 高雄市三民區十全三路2號 美樹大悅 參與體驗：https://lin.ee/gjzQuLR