催眠是什麼?
催眠與睡覺是不一樣的狀態,進入催眠時,意識是清醒、清晰並且高度集中精神的,腦電波是呈現清醒狀態而非沉睡。被催眠者依照催眠師的引導,專注集中在視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺中,透過特殊的引導方式,進入深層的放鬆狀態,進而能夠與潛意識溝通。
五感決定不同感受
每個人對於五感的感受程度不同,分別是視覺型、聽覺型、感覺型,也就是NLP的VAK,只要專注在其中,你就能得到平常沒有發現到、但是隱藏在潛意識中的訊息。
意識 ? 潛意識?
催眠只是一種輕鬆且高度集中注意力的狀態。通過暫時繞過你的意識思維,它可以讓你在更深的層次上進行心理和行為改變,而不是在你意識的層次上進行改變。
為甚麼在潛意識狀態中改變是如此重要?
因為你的意識每秒只能處理約50筆的信息,而你的潛意識每秒處理約1100萬筆。
這意味著你的潛意識比你的意識快大約220萬倍!
潛意識是什麼?
一般角度:
潛意識與意識的關聯就像冰山的可視層與不可視層,可視層只有一點點體積,不可視層佔冰山的大部份體積。
生活角度:
一開始我們學開車都有點挑戰,這時候我們是用意識去思考和記著要注意什麼細節,如果有人在旁邊跟你說話,你會無法專心在開車上。當你學會了開車並且越來越熟練後,潛意識就接管了這項能力,你完全不用思考就能開的非常流暢。
身體化學角度:
人體是很精密的儀器,當我們在某些事物上感到開心,身體內部會分泌開心的化學物質,大腦記住這種感覺(外加記住時間、空間)後會持續的做這件事。
例如:在特定的時間與地點或某種情緒啟動後開始玩遊戲。
我可以進入催眠狀態嗎?
催眠時需要高度集中注意力,並且不斷的與催眠師談話,所以只要是能夠正常的談話,並且能夠集中注意力即可。只要專注於催眠師的引導中,每個人都能夠進入催眠的狀態。
催眠的好處?
許多人長期精神緊繃、失眠、挫折感或負面想法揮之不去,可能原因有很多,例如童年創傷、長期被否定、工作壓力、失戀、受到背叛、家庭失和…等,透過催眠可以改善睡眠品質、找出創傷的原因、去除心理障礙與負擔,幫助現在的自己變得更好,也更清楚未來人生的方向。
催眠療癒的方法是什麼?
催眠是一種鬆懈意識的方法,透過催眠師引導,由一個有意識的狀態進入潛意識的狀態,當事人會專注身體的反應及感受,然後令自己變得放鬆。回溯是催眠的技巧之一,利用童年回朔或是前世回溯,被催眠者可回想起在理智狀態下已然忘懷的事情,而重新經歷過去的經驗。在前世回溯的過程中,被催眠者被引導前往某個場景,此時被催眠者會直接「看到」與引導相對應的畫面或場景,並直觀的感受此事件的情節、環境或人物關係。催眠師會再進一步提問,探索問題的根源,催眠師的引導與抽絲剝繭的問話,是相當重要的一環。
什麼人適合催眠
⭕️辦公司的小資族、菁英族
⭕️睡眠障礙者
⭕️對於生活感到困惑
⭕️想抒緩壓力
⭕️想提升創造力
⭕️消除不安、恐懼
⭕️改善失眠,提升睡眠品質
⭕️與潛意識溝通,了解自我
⭕️發掘個人潛能,自我提升
⭕️提升自信心
⭕️改善人際關係
⭕️控制體重
⭕️改掉不良習慣
⭕️減輕壓力引起的身體疼痛
什麼人不適合催眠
✖️無法集中注意力的人
✖️無法正常以言語溝通的人
✖️宿醉或是服用精神藥物者
✖️不相信催眠、不服從催眠師引導者
✖️不願意關注內在的人
✖️不願意面對與改變的人
✖️因精神疾病就醫尚未完成醫療程序者
✖️年紀太小或無法以語言順暢溝通者
其他問題
1.催眠師能控制我的意識、行為和我不願意做的事?
不是,催眠的過程中被催眠者的意識是完全清醒的,所以若是催眠師下了不符合被催眠者意願的指令,被催眠者完全有選擇的權利。
2.催眠時會提到自己的秘密嗎?
若是要解開心中的結,催眠的過程中的確會說出很多你個人的隱私,甚至在過程中你會發現很多埋在心中很久的事情,是你平常已經忘記、沒想過的事情,但它已經成為影響你生活非常重要的一部分。
身為一位值得信任的催眠師,是有義務為個案的隱私做保密的,所以這也是慎選催眠師的原因。只要你相信你的催眠師,跟從催眠師的引導,打開你的心去感受一切,往往就能得到潛意識給你的回覆與禮物。
3.催眠時『看見』的東西是真的嗎?
不論你在催眠過程中所見所聞是否為真,這都是潛意識要給你的訊息,只是表達的方式不同,不需要執著真假,重點是當你完成了催眠的過程,是否有收獲、對你的感受、想法、生活上帶來更正面的態度及方向才是最重要的事。
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