緩和瑜珈是什麼？（Gentle Yoga）課程是以緩和漸進的瑜珈動作練習，在平穩的呼吸中逐步引導身體延伸、放鬆肌肉組織，讓各部位都能獲得舒展，對忙碌勞動、長時間窩辦公室或高度使用3C產品的上班族而言，是必備實用好上手的紓壓運動選擇。

舒緩瑜珈在練習過程中，將幫助肢體及器官深度延展、放鬆，其中包含開胸、舒緩肩、頸、背的練習，有釋壓、減緩緊繃的功能，像幫體內做了場SPA一樣舒適，還有助於平定精神和情緒，幫助夜間順利入夢、睡得更香甜！

舒緩瑜珈適合所有程度、年齡、性別的學生，即便沒有瑜珈經驗，只要跟著身體的步調，穩住呼吸，為自己的身心開拓更多空間，短短60分鐘，你也會愛上瑜珈帶來的舒暢感受。

✅適合所有年齡，零基礎可
✅溫柔按摩臟器
✅促進體內循環
✅釋放疲勞減壓助眠
✅提振活力元氣
✅舒緩緊繃，放鬆肩頸



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注意事項：
1.務必攜帶身分證，辦理貴賓入場券
2.請穿著適合的運動服裝、運動鞋、自備水壺
3.提供淋浴更衣室、置物櫃、及乾淨毛巾