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米雪
新北市30服務業

8/2 (一)19:30基礎空中瑜伽🧚‍♀️七張捷運站 體驗優惠價任選兩堂500

Monday,August 2nd 11:10(最後審核Monday,August 2nd 08:00)

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✨跟我一樣因為疫情飽受「變腫病毒」困擾的人看過來✨

👇以下課程任選兩堂只要500元!
🔹基礎空中瑜伽
🔹花式空中瑜伽
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此局先約8/2(一)19:30的基礎空中瑜伽🧚‍♀️
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維持身材似乎是每個女孩一生中都需要面對的難題,而當每次看到女星名媛的分享、時尚KOL的妙招,都會聽到一個關鍵字就是「瑜伽」這個看似緩慢靜態,實則沒幾個姿勢就一身大汗的運動。瑜伽能訓練到肌力、柔軟度,同時也能讓體態越來越優美,有線條感。而瑜伽又分為許多不同的派系:哈達瑜伽、陰瑜伽、正位瑜伽、空中瑜珈...等訓練方式,其中最WH編相當好奇的就是空中瑜珈!一條掛布就能享受彷彿在空中翱翔的感覺

什麼是空中瑜伽?

空中瑜伽(Aerial yoga)又被稱為反重力瑜伽,源自於美國是運用懸掛的布,透過地心引力增加身體的協調感與核心力量的穩定性,並改善身體的柔軟度。空中瑜伽的掛布有如瑜伽磚的幫助一般,可以幫助我們更順利的完成平常難達到的瑜伽體位,有效的幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。

空中瑜伽注重於提升全身性的協調感,透過呼吸練習可以穩定平衡、核心、柔軟度、專注力,在掛布上練習可以將身心輕盈舒展,就好像在天上飛翔一般!

【空中瑜伽的好處】
❤️空中瑜伽的好處1:能保護頸椎、著重全身發力
以倒立的瑜伽姿勢為例,空中瑜珈透過懸垂的絹布吊床輔助,比地面上的瑜珈倒立姿勢還要更安全,跟地面的空間距離保護頸椎不容易受傷,姿勢比地面倒立更費力,需要用到全身肌肉維持姿勢,同時又有吊床的保護,更能放心的專注在訓練上。

❤️空中瑜伽的好處2:通淋巴去水腫
空中瑜伽利用吊床做出各種瑜伽體位,透過地心引力讓身體深層伸展,很多動作都會纏着大腿或身體各個淋巴位置,達至自然去水腫功效,有效改善內分泌、淋巴、消化及血液循環系統。吊床更可加速頭部血液循環,改善睡眠及放鬆脊椎頸椎等,打造完美體態。

❤️空中瑜伽的好處3:練一下你的膽量吧!
在第一次上空中瑜伽的人一定都會有的經驗就是在倒吊的時候感到驚恐不已!「我會不會掉下去?這個吊床有穩吧?」內心小劇場不斷上演,但在經過幾次練習後,這個狀況就會逐漸趨緩~想要嘗試空中瑜伽就必須相信自己,放膽去做!除了訓練膽量,還可以增強對自己的信心,慢慢來勇敢的放手吧!

總結來說,空中瑜伽有這些好處

🔹一種全身性運動
🔹能放鬆脊椎
🔹加強核心訓練
🔹消水腫
🔹訓練專注力
🔹訓練肌力
🔹紓解壓力
🔹改善睡眠
🔹打造完美體態

【空中瑜伽適合誰】
空中瑜伽適合所有程度的瑜伽者


🔥位於七張捷運站走路五分鐘的W.T運動空間
基礎空中瑜伽招生中!
課程中學員和教練都會全程戴口罩,並且保持1.5公尺以上的距離,進場也都有實施實聯制唷

8月底之前有體驗價「兩堂500」的優惠

🔺免入會費
🔺免月費
🔺課程任意搭配
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👇體驗的兩堂課是可以任選以下項目的👇
重量訓練、燃脂訓練、基礎空中瑜伽、花式空中瑜伽、拳擊、TRX
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8/2(一)19:30開始上課
建議要報名的人可以提早15分鐘左右先到現場報名唷!
報名成功的人,8/2當天還可以得到超棒的健身必備神秘小禮物🎁

10

各付各的

$ 500

4


location

231新北市新店區民族路23號

民族路23號

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