唱歌的8大好處，你都知道嗎？

唱歌具有很強的健康價值，它不僅能讓人心情愉快，而且還能增強身體的免疫能力，是讓人保持身心健康的一劑「天然良藥」。

1.唱歌是一項有節奏的體內按摩。唱歌能沖開人體橫膈膜，這種內部的循環按摩，是任何一項運動都代替不了的。


2. 唱歌能增強人體的免疫功能。美國研究人員發現，唱詩班在每次排練後，他們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而公開演出後，免疫球蛋白增加了240%。研究人員負責人表示：「雖然我們不能說唱歌能抵禦感冒，但在適當的情況下，唱歌確實能夠增強人的免疫系統。」


3、唱歌能訓練神經通路。無論老人、年輕的學生，還是無家可歸的人，在唱歌后的情緒都會變得更好。此外，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練後，呼吸也有所改善。業餘唱歌愛好者的個人儀態儀表也更好。

4.唱歌能釋放荷爾蒙，增進感情。研究人員證明，人們在唱歌時，大腦中會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶餵奶時大腦里也會釋放出這種荷爾蒙，戀人含情脈脈地相互凝視時，他們的大腦中也都會釋放出這種荷爾蒙，這種荷爾蒙能增進人們之間的感情🥰🥰

🌟🌟5.唱歌能健康減肥。唱歌是一項全身運動，可以鍛鍊全身肌肉，達到減肥的功效。60公斤體重的人唱歌時熱能消耗率2.0千卡/分鐘，唱2小時可消耗240千卡（與氣息深淺相關）。指揮者的熱能消耗率2.5千卡/分,2小時消耗300千卡。這樣每周唱兩次歌，能完成美國運動醫學聯合會建議運動量的三分之一。再加路途的奔波消耗和每周來它二次連續快走3000步，就屬於我國體育人口一份子

⭐️⭐️6.唱歌能增強呼吸功能。唱歌能擴大肺活量，增加肺泡通氣量，所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法。👍👍👍

🔥🔥🔥🔥🔥7.唱歌能起到抗衰老的功效。投入地演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織，從而達到抗衰老，維護皮膚彈性，防止皮膚老化及改善更年期的功效。

8.大聲歌唱可以改變一個人的心境和精神面貌。心理學家認為大聲歌唱對強迫症、抑鬱症的治療都有好處。大聲歌唱是一種特殊的心理療法。歌唱使你身心愉悅，唱歌使你煥發青春。好歌唱不停，唱出好心情。把大聲歌唱當成你生活中最愉快最舒心的事情吧！


看來以上唱歌的優點，
不僅可以舒壓，免疫系統提高還能消耗熱量，練習肺活量，更可以防止老化
好處多多，心動了嗎？按下報名按鈕，等待審核

由於疫情持續擴散，大家肯定週末在家很無聊，沒得出去玩

疫情期間飯主🌟每週六晚上8點🌟都會開房練習唱歌但飯主對唱歌實在很不內行😭😭😭
音不準，拍子跟不到，一唱馬上倒房

想學跟各位唱將高手們學習🥺🥺，成為一個唱歌好聽的人

如果你是愛唱歌🎤，沒得去ktv練歌

歡迎一起來練歌，飯主想開個party房一起來唱歌

一個人好孤單😭😭😭

懇請歌神們高歌一曲🙏🙏，想我聽聽歌學習學習

🌟記得要下載全民party🌟

聊天室公佈房號

🔥可遲到早退呦，佛系進出






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🏥飯主會自備酒精幫忙大家消毒
🏥感冒、近期有出國紀錄 暫時不審核
🏥公共場所記得配戴口罩