[TRX懸吊訓練]
將自己交給一組繩索,是近年歐美最流行的健身方式。TRX懸吊式阻抗訓練(Total Body Resistance Exercise),是全身性的肌力訓練,利用自己的體重作為阻力,調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。研究指出,TRX能訓練到深層肌肉,對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。
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初次體驗的朋友只要200$
運動後還有一杯美味的蛋白飲~Hold住肌肉量!
時間:9/27星期一、晚上6:00-7:00
地點:台北市文山區興隆路二段
(萬芳醫院捷運站旁走路7分鐘)
👫已內建2位學員
🔸貳樓體適能空間
🔺還有其他時段及課程可選擇,歡迎詢問