2024-07-28 (日) 夏天就是要去玩水野餐(主鍋-素食)-雲森瀑布#玩一夏#諧教：負重訓練-腹重訓練

2024-07-28 (日) 夏天就是要去玩水野餐(主鍋-素食)-雲森瀑布#負重訓練-腹重訓練   上次爬尾寮山看到山友山上煮素食鍋局 於是 --- 登山的人常需要是負重訓練 那,今年夏天就來一局"腹重"訓練吧 ---     台北二車,共8位子,順路可接 新竹一車,共3位子,順路可接   預計在山上煮鍋(熱浪島-薑黃椰香湯底-素食) 若有需要葷食需要自備一鍋哦   (1).需要均攤午餐費用,如果共食 (2).請自備一份可以共食食物,若是沒有就均攤共食費用 (3).壯丁需要分配揹西瓜-水,上山(笑) (4).山上易有午後雷陣雨,需有雨具之類 (5).自備椅子或野餐墊 (6).可提供熱水服務-但水(或用濾水器濾泉水)需要自備 (7).自備垃圾袋,請將製作垃圾帶回家 (8).歡迎入局討論   報名請註名:司機(發車地點)或是乘客(有司機才有座位) 沒審到表示沒有位子,請勿玻璃心     行程規劃 06:00~ 07:30 新竹 <-> 三峽-雲森瀑布 08:00~ 09:30 雲森瀑布 09:00~ 16:00 午餐 16:00~ 17:00 (還沒想到-那回家好了)   新竹-東珈門巿發車(06:00) 預計(08:00) 車資:200元1人 共食費用:約100~200元,均攤   新竹集合處-東珈門巿 https://maps.app.goo.gl/1iPECzkgp8MYuSqC6   停車處:熊空車站 https://maps.app.goo.gl/jiETkYh57B3qEZ98A   預計:16:00結束(或提前結束-依當天腳程而定) ====這是分隔線=====   準備東西 (1).車資,自備午餐及愉快的心情 (2).玩水需要自備速乾衣(水母衣之類)-拖鞋-毛巾 (3).會在那邊煮食-泡麵-泡茶,可以提供熱水,水請自備 (4).可負重可以多帶一樣共食 (5).足夠的水(>=2500) (6).手套,雨具,頭燈,耐走的鞋,手機/相機,毛巾,登山杖,數個口罩(防疫 (7).防蚊用品,個人急救包（扭傷用繃帶、護膝防下山膝痛、消毒藥品等自備） (8).自備鋼杯   共車上應有 (1).請多自備一套可以換衣服,下山可以更換,較為清爽 【說明】 1：謝絕有王子及公主症狀的參加，個人主義強烈者，請勿參加 2：為自組團，主揪非領隊、嚮導、保姆之職，只是熱心發起活動，相關風險由個人承擔，主揪與團員無需負責 3：需保險請自行投保