2024-07-28 (日) 夏天就是要去玩水野餐(主鍋-素食)-雲森瀑布#負重訓練-腹重訓練

 

上次爬尾寮山看到山友山上煮素食鍋局

於是

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登山的人常需要是負重訓練

那,今年夏天就來一局"腹重"訓練吧

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台北二車,共8位子,順路可接

新竹一車,共3位子,順路可接

 

預計在山上煮鍋(熱浪島-薑黃椰香湯底-素食)

若有需要葷食需要自備一鍋哦

 

(1).需要均攤午餐費用,如果共食

(2).請自備一份可以共食食物,若是沒有就均攤共食費用

(3).壯丁需要分配揹西瓜-水,上山(笑)

(4).山上易有午後雷陣雨,需有雨具之類

(5).自備椅子或野餐墊

(6).可提供熱水服務-但水(或用濾水器濾泉水)需要自備

(7).自備垃圾袋,請將製作垃圾帶回家

(8).歡迎入局討論

 

報名請註名:司機(發車地點)或是乘客(有司機才有座位)

沒審到表示沒有位子,請勿玻璃心

 

 

行程規劃

06:00~ 07:30 新竹 <:00~ 09:30="" 雲森瀑布="" 09:00~="" 16:00="" 午餐="" 16:00~="" 17:00="" (還沒想到-那回家好了)=""  ="" 新竹-東珈門巿發車(06:00)="" 預計(08:00)="" 車資:200元1人="" 共食費用:約100~200元,均攤=""  ="" 新竹集合處-東珈門巿="" https:="" maps.app.goo.gl="" 1iPECzkgp8MYuSqC6=""  ="" 停車處:熊空車站="" https:="" maps.app.goo.gl="" jiETkYh57B3qEZ98A=""  ="" 預計:16:00結束(或提前結束-依當天腳程而定)="===這是分隔線====="  ="" 準備東西="" (1).車資,自備午餐及愉快的心情="" (2).玩水需要自備速乾衣(水母衣之類)-拖鞋-毛巾="" (3).會在那邊煮食-泡麵-泡茶,可以提供熱水,水請自備="" (4).可負重可以多帶一樣共食="" (5).足夠的水(="">=2500)

(6).手套,雨具,頭燈,耐走的鞋,手機/相機,毛巾,登山杖,數個口罩(防疫

(7).防蚊用品,個人急救包（扭傷用繃帶、護膝防下山膝痛、消毒藥品等自備）

(8).自備鋼杯

 

共車上應有

(1).請多自備一套可以換衣服,下山可以更換,較為清爽

【說明】

1：謝絕有王子及公主症狀的參加，個人主義強烈者，請勿參加

2：為自組團，主揪非領隊、嚮導、保姆之職，只是熱心發起活動，相關風險由個人承擔，主揪與團員無需負責

3：需保險請自行投保