約跑

夏天到了到了會露身材的時候 懈怠的人不要抱怨自己為何是魯蛇蛇🐍 不要抱怨命運為何總是不公 自己努力才是王道 ------------ 以上是廢話 看風景，運動除了消除白天上班壓力、減少體脂肪，還可以讓你的精神愉悅，充滿正向的感覺 身心靈都滋潤到了 不來嗎？ 時間：45分鐘 速度：偏基礎，有可能間歇；但會維持心跳頻率