【2021 無聊懶人包】拒絕新冠胖!在家運動瑜伽推薦

疫情升溫,健身房也都紛紛關門,花花子整天待在家只能吃東西消磨時間,這樣太無聊了,再這樣下去,花花子都要變米其林啦!今天開始,跟著我一起在家也運動!防疫期間,除了是瘦身大好時機外,多運動也可以提升身體的免疫力哦~今天要分享五個精選 YouTuber,讓你不會無聊,一起跟著他們動起來吧!

Emi Wong

Emi 是一位定居香港的私人教練,她的運動影片不會太難,但做完還是會滿頭大汗!非常適合嘴饞後的在家還債運動~特別的是,Emi 還有做 K-pop 音樂的跳舞運動影片,讓你動起來不無聊,韓迷有福啦~

Emi 的影片主題也很豐富,除了運動之外,她還會分享日常 Vlog、健康食譜,就像是女生的好閨蜜一樣,是個高產的全方位 YouTuber 呢!

Emi Wong YouTube 頻道
訂閱數:417萬
影片類型:居家徒手運動為主
影片長度:10-30分鐘
難易度:✭✭✭
推薦影片:30分鐘全身燃脂運動

Emi Wong

Emi 是一位定居香港的私人教練,她的運動影片不會太難,但做完還是會滿頭大汗!非常適合嘴饞後的在家還債運動~特別的是,Emi 還有做 K-pop 音樂的跳舞運動影片,讓你動起來不無聊,韓迷有福啦~

Emi 的影片主題也很豐富,除了運動之外,她還會分享日常 Vlog、健康食譜,就像是女生的好閨蜜一樣,是個高產的全方位 YouTuber 呢!

Pamela Reif YouTube 頻道
訂閱數:716萬
影片類型:居家徒手運動為主
影片長度:10-30分鐘
難易度:✭✭✭✭
推薦影片:10分鐘徒手腹肌養成

Sydney Cummings

第三位是 Sydney Cummings,花花子也是她的忠實支持者哦!Sydney的影片類型多樣,氧、重訓、瑜伽都有,部分影片也會貼心的標示消耗熱量,給在進行飲食控制的人作為參考。拿起家裡隨手可得的重物(寶特瓶裝水)或啞鈴,馬上讓無聊退散,同時就會有回到健身房的感覺啦!

備註:消耗熱量僅供參考,運動時所消耗的熱量會根據每個人的體型、身體組成而有所不同。

Sydney Cummings YouTube 頻道
訂閱數:112萬
影片類型:居家徒手、啞鈴、壺鈴、瑜伽
影片長度:10-60分鐘
難易度:✭✭✭~✭✭✭✭
推薦影片:10分鐘徒手腹肌養成

Coffee 林芊妤

Coffee 是專業的瑜珈老師,除了瑜珈影片外,Coffee 也有很多拉筋伸展的影片,很適合上班前醒腦一下,整天的工作效率開到最大!追求高強度運動的同學,休息日也可以跟著 Coffee 的影片一起動一動!身材超好又是美女的 Coffee,讓你絕對不無聊,只看影片心情都會很好呀!

Coffee 林芊妤YouTube 頻道
訂閱數:139萬
影片類型:瑜珈、姿勢調整、伸展、腹肌訓練
影片長度:10-30分鐘
難易度:✭✭✭
推薦影片:最簡易全身拉筋影片

凱蒂瑜伽 Flow With Katie

凱蒂瑜珈 Flow With Katie YouTube 頻道
訂閱數:25.9萬
影片類型:瑜珈、伸展、放鬆
影片長度:10-30分鐘
難易度:✭✭
推薦影片:瑜珈五招緩解腰痠背痛-下班後的舒壓儀式

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圖片來源:Unsplash.com

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