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TXG．37．
我在當下
04:50 04月08日 2024
在起床後的三個小時內，我完成了一天中重要的事情：打坐、健身、閱讀、寫作，並表達了自己的感受。早餐選擇了黑豆加雞蛋和咖啡加牛奶。
在閱讀中，我對退休檢查官對警察和司法的認識進行了對比，加深了我的理解。我希望身邊的夥伴們每天都能平靜地接受生活帶來的安排和挑戰。
我透過限制活動時間來節制自己，並將每天的活動安排得像間歇訓練一樣有序進行。我邀請夥伴們一起快樂地與身心同在，並以心身調和為重。
我認為先專注於心情再活動身體很重要，就像我每天先靜坐調整身心，然後透過簡單的手臂擺動和蹲起來活躍氣血。
在自由書寫中，我會將最符合自己心情和身體狀態的任務清單口頭表達，以便更清楚地安排和表達。這樣的做法讓我更尊重自己的內心和身體。
我們長期約束自己，並覺知身體無意識反應，以避免未來的不便。活在當下意味著我們隨時觀照，透過健身訓練以及靜坐，我們將保持快樂和好睡的狀態。
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