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自我接納的相反，是自我衝突。
「接納」兩個字算是修行路上的黃金準則，任何問題任何困擾一旦我們能敞開心接納，就不再是問題了。也因為如此，要做到事事接納，難度很高。尤其是，要接納外境的人事物，沒有先接納自己是辦不到的。一個無法真正接納自己的人，是無法接納不如自己預期的外境變動的。
首先，自我接納意謂著，我們得平撫內心的衝突，而衝突來源於對某種觀點的不一致。比如我們對自己的看法，如果我們傾向於否定/拒絕自己主觀上認為的缺點，而強化優點時，就有一個無法一致的觀點，那就是「我不能有我主觀上認為的缺點，但我就是有。」怎麼辦呢？於是，摒除、否認、壓抑及投射在他人身上就成了我們抹滅看到真實自己一面的手段。
這樣的思維最源頭是因為那枚定義一切好壞的標籤，撕下那個二元標籤，認著看到整體的自己存在著好與壞、優點與缺點，也看見世事的複雜性，那麼我們就能夠接受這樣的自己及那樣的自己，無論是好與壞，那都是自己。因此，自我接納的第一點是看見、承認並接受自己的整體性（包含兩面極端）。
能夠接受自己認為的不好，就不必假裝自己沒有不好，而戴上因為害怕他人看見自己不好的樣子的高自尊需求面具。真正能接納自己是，哪怕知道自己有缺點，也是有價值的，而不需要他人的讚揚來佐證，也不會因為他人的評價而動搖。
所謂愛自己，最重要的就是愛上全部的自己。要能夠看見、承認並對他人呈現自己真實的一面，關係才能夠充滿愛。若是與自己的關係就充滿了否定和批判，那麼愛從根本上就無從建立。
我看見每個部分的自己，而不因為其中某一部分，否定作為整體的自己。
文圖分享自：心靈僻靜花園
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