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Tracy
臺北市33社工

【放鬆與冥想】|初學友善

Wednesday,May 20th 11:30(Final reviewTuesday,May 19th 05:00)

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現代生活中,無形的壓力常在不知不覺中累積,成為身心的負擔。本課程不強調快速改變現況,而是引導參與者透過規律的呼吸與覺察,溫和地辨識出緊繃感,並逐步釋放。

🍀你會體驗到~
▸ 生理層面:釋放長期累積的身體壓力
▸ 認知層面:沉澱並釐清紛亂的日常思緒
▸ 情緒層面:緩解起伏不定的情緒波動
▸ 自我察覺:重新建立與內在真實自我的連結

🧘適合對象:
無論是初次接觸冥想的體驗者,或渴望深化練習的進階者皆適用。

透過每週一次的練習,
在規律的呼吸間重建內在的穩定感,
讓這份安定自然轉化為生活常態。

100

Pay separate

$ 300

4guests


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106臺北市大安區敦煌里信義路四段6號15 樓 之 7

信義路四段6號15 樓 之 7

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