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故宮中的數學家
當電腦的奴隸
大安森林公園
2020/08/03 , 11:30 中午
最晚審核 2020/08/03 , 10:30 上午
106台灣台北市大安區新生南路二段1號

6
100
各付各的
43

1 位申請人

還在猶豫要不要運動嗎?

休閒

沒有奇蹟,只有累積。下半年的路跑季開始了,如果已經是跑者,或者正在成為跑者的路上,歡迎一起來練習!

如果想開始,但是不知道怎麼練習,我們可以從運動習慣開始!

我覺得喜歡運動的女生,氣色跟體態都美,素顏也美!沒有奇蹟只有累積,希望讓更多人成為女神🍷

練習計畫如下:
禮拜一(入門) 5k
田徑場(松山運動中心或台大)

禮拜三(初階) 6-8k
大安森林公園或河濱(河濱路線:大稻埕 /小碧潭/故宮圓山/公館碧潭/大直彩虹橋 )

禮拜天(進階) 10-15k
河濱或山路練習

&週間/月底間歇
一小時練習:
Jog 8-10 kn
RP 12-15 km
間歇 200/400/800/1500/5000

&週末
兩小時練習:
山路/烏來 15 km
LSD 18-21 km
長距離 28-32 km

接力賽(暫定九月)

####
今天練習課表,大安森林公園熱身一圈2k,慢跑兩圈4.5k,可散步可騎車!七點半開始,九點前結束!結束可簡單吃東西,或原地解散,隨意自在!

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0 / 200
Esther
推!但我最近的應該是大安森林公園和彩虹橋
9 天前

故宮中的數學家
@Esther 收到了,等妳休假一起來運動,哈哈
9 天前

阿蘇
推,大安森林公園我可以
9 天前

浩哥Hawk
很棒呀
9 天前

故宮中的數學家
@阿蘇 五點後看天氣來決定,再跟阿蘇說
9 天前

Leonardo Pikachu
我3K就快往生了..佩服各位大大
9 天前

Madame愛喫
希望雨快停,想運動
8 天前

蘇妃
大安好像可以
8 天前

故宮中的數學家
@阿蘇 我時間往後延半小時,希望雨停地板不要太溼,運動比較安全!
8 天前

故宮中的數學家
@Madame愛喫 我時間往後延半小時,希望雨停地板不要太溼,運動比較安全!
8 天前

故宮中的數學家
@蘇妃 我時間往後延半小時,希望雨停地板不要太溼,運動比較安全!
8 天前

故宮中的數學家
@浩哥Hawk 🍷
8 天前

故宮中的數學家
@Leonardo Pikachu 🍷
8 天前

浩哥Hawk
@蘇妃
💪💪💪💪星動起來
8 天前

蘇妃
@故宮中的數學家 @浩哥Hawk 今天還在鐵腿中,或許周三可以來個8K
8 天前

故宮中的數學家
@蘇妃 禮拜一我們很固定,歡迎來湊熱鬧
8 天前

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