透過呼吸，重新找回身心自然節奏
💭 你是否常覺得緊繃、焦慮、疲憊？
其實安定與能量的來源，就藏在最自然的力量——呼吸。
🌿 四堂課程重點
1️⃣ 呼吸的覺察與回歸：學習腹式呼吸、4-7-8呼吸法，回到當下安定。
2️⃣ 呼吸與身體連結：用呼吸釋放肩頸緊繃，練習方形呼吸、交替鼻孔呼吸。
3️⃣ 呼吸與情緒調節：透過快、慢呼吸，調整壓力與情緒波動。
4️⃣ 呼吸與能量開啟：自然呼吸、能量活化，提升專注與活力。
✨ 課程特色
• 循序漸進，零基礎可學
• 以實作為主，當下就能體驗
• 每週一個呼吸工具，立即可用
• 結合正念與身體覺察，身心同步放鬆
📌資訊
🗓️ 時間：10/16、10/23、10/30、11/06（四）19:30–21:00
🏠 地點：台中市南屯區大隆路115號3樓（心願學校）
💰 費用：四堂合報 1500元｜單堂 500元
💡 給自己 4 週時間，讓呼吸帶來穩定、放鬆與專注。
