男女不拘。

引體向上可支援輔助，無法完成動作又介意觸碰者切勿報名。

預計動態暖身5分鐘，引體向上5分鐘、懸掛抬腿/提膝卷腹3分鐘、雙槓撐體3分鐘、伸展5分鐘。

平常沒事拉個單槓而已，本來只是自己練練。做不來也不要勉強，畢竟只是預計。大概就好。