你知道嗎？
80% 的慢性疼痛，來自「不正確的運動」或「長期忽視的身體失衡」——而這些，其實可以預防。

在現代社會，長時間久坐、錯誤姿勢、缺乏運動，讓許多人年紀輕輕就開始肩頸痠痛、膝蓋退化、下背僵硬……
更嚴重的是，許多民眾以為「運動就是健康」，卻不知道不當運動反而讓身體二度受傷，導致慢性發炎甚至無法復原。

🧠 這堂課，將帶你真正了解：「運動」該怎麼做，才能預防傷害，協助康復，而非製造風險。