早安！一起健康跑步，曬曬太陽🌞🚶
主揪剛回歸跑步🏃‍♀️約8分速，先5K輕鬆跑走，歡迎UBike加入

🎯主揪10/19(日)報了21K，一起來練跑
2025 Puli Power 埔里山城派對馬拉松-十光穿越
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每一天，每一個層面，我都越來越好🥰
事事無常，珍惜感恩每一個相聚！

規劃七月每週三
日期：114/7/2開始
7/9、7/16、7/23、7/30
地點：台中美術館愛心草地見
時間：早上6:30-7:30

一起享受早晨溫暖陽光與呼吸新鮮空氣的美好😊

Ps可自在加入，歡迎主動來跟主揪相認

🌧️下雨取消好好當阿廢睡到飽

💌溫暖貼心小叮嚀記得帶水補充水分，天涼多帶件外套唷！🧥

有感冒身體不適症狀者，舉凡頭暈😵‍💫、拉肚子💩、咳嗽😷等等症狀，請務必乖乖在家休息

Gill我是新手主揪喜歡輕鬆自在歡樂的運動！
歡迎加入


✅ 八分速的優點
• 心肺壓力低：適合做為有氧耐力基礎訓練。
• 減少受傷風險：關節壓力較小，特別對初跑者友善。
• 可維持對話：屬於「可對話區間」，有利於長時間持續跑。
• 燃脂效率佳：對於減脂或控制體重也有幫助。