怎麼覺得，運動消耗的熱量數字看起來有點多啊。

7700Kcal，真的有用嗎？

所謂的減重，其實是要減脂，各家理論一堆。
有的很推有氧，有的很推重訓。

10個減重成功的人，出現了11種方法。
到底怎麼有用跟適合自己，只有自己知道。

對我來說，減脂難的不是運動跟飲食，
是面對4天只有少1Kg這種緩慢的成效。

如果能讓自己3天甚至兩天減少1Kg，累都值得。

好想挑戰一日7700Kcal，到底是一天吃了7700Kcal容易，還是消耗7700Kcal容易呢。

騎行距離增加到日60Km，希望效果能更好。