少吃不一定會瘦，運動也不用拼命。怎麼在正常吃、正常生活的情況下，慢慢把身體調順。沒有魔鬼菜單，也不會叫你明天開始跑步，只分享那些「原來這樣就好」的小技巧，讓增肌減脂不再是一件累人的事！

講師：中山醫學院營養學退休劉教授