🌸 身心放鬆的入門課｜當代人的慢活練習

你有沒有過這樣的經驗？
✔扛起責任，像超人、女強人般辛苦，卻覺得沒收穫
✔報復性熬夜，早上不想起，晚上不想睡
✔過度思考、行動停滯，深夜陷入無止境的內耗
✔工作提不起勁、方向模糊，身體甚至開始抗議

在現代社會裡，忙碌與高壓幾乎成了日常，
許多人在不同角色間疲憊奔波，
日子過得像在「忙」與「盲」之中。

其實，這些都是低能量的表現⚡
久而久之，讓人陷入「越努力，越耗竭」的循環。

🍀身心放鬆的入門課，帶你重啟自癒力
我們無法控制生活中的課題，
但能透過身體的練習，調節能量、釋放壓力。

課程將帶你透過 九個舒緩動作：
從「疲憊 ➝ 修復」
從「緊繃 ➝ 舒緩」
一步步找回內在的平衡與力量。

🪶放鬆，不是要變得完美，而是學會與自己站在同一邊

在這堂課裡，你將練習：
✨ 讓身心安靜下來，補回久違的能量
✨ 在繁忙生活中找到安定自在
✨ 建立日常的小小放鬆儀式，隨時充電

👉 留給自己每週三的夜晚
在慢下來的節奏裡，溫柔前行，遇見更自在的自己
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