你是否常覺得肩膀僵硬、久站雙腳無力？
其實，這些身體的「小情緒」，透過正確的運動引導就能改善。

在 6 月的肌力課程中，Jason 教練帶著 5 位夥伴，僅用一條拉力帶、一張椅子，就串起了一場全身的流動。從開展肩胛、活絡筋骨，到找回雙腳的支撐力；看似簡單的墊腳尖、交叉站立，實則是在為生活儲備穩定度。

課程後，最常聽到的不是「好累」，而是學員們眼中閃爍著光芒說：「感覺還可以繼續！」

比起動作的標準度，我們更看重那一顆願意「動起來」的心。看著大家專注的神情，就是這堂課最美的風景。

如果你也想讓肩膀更靈活、雙腳更有力，7 月歡迎一起加入我們的肌力維持運動小隊 🙌

不用準備器材，小屋都幫你備妥了。課程結束後，也可以留下來喝杯咖啡☕、聊聊天，吹吹冷氣，讓運動不只是運動，更是一段輕鬆愉快的午後時光。

🚩【教練版肌力維持體適能】課程資訊

📅 日期｜7/1 (三) 14:30~15:30
📍 地點｜宜齡留久屋（台北市文山區景後街 ）

本課程完全免費，名額有限，歡迎一起來活動筋骨！

#宜齡留久屋 #肌力訓練