最近重新拿起筆畫畫。
本來只是想隨便畫點什麼，
結果真的坐下來，卻反而不知道該畫什麼。

先畫了一團色塊。
它有點像最近的自己，
卡卡的、悶悶的、好像被生活困住的樣子。

但很神奇的是，隨著筆慢慢走，
它開始長出手腳、長出表情，
而我也像是慢慢走進了自己的內在。

看到畫裡的小生物，想畫笑臉都畫不太出來，
像極了那個有點屎面的自己……

才發現，
原來最近心裡其實累積了不少壓力，
也有很多「說不上來」的情緒。

當我沒有急著把它畫得「可愛一點」、
「開心一點」，
反而嘗試讓小生物的肢體動起來後，

那張臉反而慢慢變柔軟了，
最後甚至長出了笑容。

畫完之後突然覺得，
這短短的一段時間，好像很珍貴。
不是因為畫得多好，
而是因為好像有比較貼近自己當下的心情。

所以想把這個過程延伸成一場線上活動，
「聽見自己：一段照顧身心的覺察時光」

如果你最近也有點卡住、
有點累、有點忘記怎麼照顧自己，
我們想邀請你一起來，
用畫畫和身體覺察，
慢慢把自己收回來。🌿