開放一個想分便當的朋友,看還有沒有人想跟我一起吃安全又健康的便當🧑🍳🍱✨
通常簡單的原型食物,不會有重口味的料理,保證可以吃得到食物原味的鮮甜風味😋
每次便當都是150元,份量大約是正常女性偏飽的一餐(如果要加量另外討論)
我的食材採買習慣是
1️⃣菜市場鮮食,非超市久放的菜。
2️⃣全程都用飲用水煮食,非生水。
3️⃣油品的大宗是使用初榨冷壓橄欖油。
4️⃣少油低鈉的烹調方式,盡量是原型食物。
5️⃣所有食材都會跟著季節變換,菜色也會盡量有變化。
便當內容物的個別份量可以調整。
菜色的部分希望還是以不挑食為主我比較方便,還是可以稍微討論一下。
目前我自己便當的配置大概是
📍3份蛋白質(豆、蛋、海鮮雞肉料理為大宗)
📍2份蔬菜(各種蔬菜,不一定會是常見的那幾種)
📍半份碳水化合物(一定會是粗食,非精緻澱粉,不一定會有米飯或麵食)
自備環保容器面交便當🍱(怎麼循環餐具也可以再討論)
松山區-南京三民-松山車站附近面交,或是lalamove自付。
每一餐的營養都是重要的養分,認真看待生活的每個部分,you are what you eat💪。
之前料理過內容可以參考我的ig
https://reurl.cc/kV7gkL希望遇到有緣人👩🍳