大約90分鐘的對話。

出於興趣，想找人分享、交流和學習。

先分享我很喜歡的金剛經講解影片，

連結：

第一個影片
https://youtu.be/jb3PbpRQe_8?si=etoQrVpC6xJ-r-lr

第二個影片
https://youtu.be/iOmnkIK7x8g?si=Gd_qBDIBHoXRabnE

《金剛經》裡提到，

凡所有相皆是虛妄，若見諸相非相即見如來，

以及「應無所住而生其心」。

世間一切都是因緣和合，能聚能散，

隨時都在變化，就像夢幻泡影一樣。

如果我們能像欣賞電影一樣去看待人生，

不去執著眼前的畫面，

就能生出一顆清楚、自在的心。


而《心經》更是佛陀講了22年、

共650萬字般若經典的超高濃縮精華。

當觀世音菩薩在極度放鬆且專注的狀態下，

觀察體驗到我們的身心，其實就像瀑布一樣，

看似有一個實體，

實際上是由無數個連續水滴匯聚而成的，

我們根本抓不住流水。


那個以為的我，

只是環境、身體、想法、情緒、行為、

記憶與意識，

時時刻刻交織影響下的產物。

身心不是僵硬固定的，

《我》的概念是一個幻覺，

一切都不過是

多到不可思議的因緣，暫時聚在一起的現象。

看透這點，能讓我們放下執著，

轉而欣賞、珍惜並細細品味生命中的每一個當下。



再談《真心接納自己，培養健全的自尊心》

https://www.books.com.tw/products/0010790310?utm_source=www&utm_medium=share&utm_content=copy&utm_campaign=product&utm_term=0010790310


每個人生來都有基本需求：

擁有安全感、確認自我的價值、受到所愛之人的接納、在世界上占有一席之地……

要滿足這些需求，自尊心不可或缺。

擁有健全自尊心的人，即使過著平凡的日子，也會感到幸福；

缺乏自尊心的人，即使功成名就，也永遠不會對自己滿意。

　　自尊心是生存的要件，也是人格的基礎。

假如自尊心不夠堅強，我們會越來越不瞭解自己，把精力消耗在不斷地自我懷疑，甚至連最基本的需求都不敢表達。

然而，只要建立起良好的自尊心，我們就能擺脫過往錯誤與外在情境的束縛，停止用不合理的條件要求自己，更容易做出真正適合自己的決定。

決定自尊心高低的要素，

「其實是我們對於自身的想法」。

即使我們不滿意當下的自己，也能透過有系統的練習，逐步療癒過去的痛苦、傷害與不安，

真正體認一個事實：無論人生遭逢什麼改變，

我們的自我價值都無可動搖。


　　如何接納自己，消除內心自我批判的聲音

　　◎ 學習區分健康與不健康的自尊心
　　◎ 辨認九種影響自尊心的思考模式
　　◎ 更精準評估自我，停止放大缺陷
　　◎ 捨棄不合時宜的「應該」信條


　　◎ 也就是說，我們總是依據當下情況、知識和需求，做出最適合的決定。面對失敗的祕訣就是，明白自己所作的決定，都是當下所能做出的最佳決定。

　　◎ 我只是個凡人。我是個有價值的人，因為我存在，我努力活下去，我照顧自己，用心對待自己。面對一切事情，我總是把自己放在第一位，這是正確的生活態度。

　　◎ 只要瞭解自己，就能接納自己。為了生存而付出的努力絕不是壞事。

你因求生做的嘗試中，有些成功，有些失敗，有些令你痛苦，有些不會。

不管你犯過多少錯誤，你已經盡力了，你已盡己所能地去做，每次的錯誤與痛苦都教會你一些事。

你人生的每一分鐘都在力求生存，不需要去批判自己，只要接納自己。

　　◎ 當你能夠理解並接納自己，自然而然就能夠原諒自己了。

和理解與接納一樣，原諒並不代表認同。

原諒指的是放下過去，尊重自己當時的決定，並且展望未來。



如果你也對這些話題感興趣，

歡迎留下一段時間，聊聊彼此的體會。