很多人一聽到「肌力訓練」
腦中就浮現：舉重、很累、會受傷 ，甚至害怕退縮
但其實TRX不是那樣的訓練。
TRX 是利用懸吊繩
👉 用「自己的體重」來訓練
👉 站得近一點就輕、站遠一點才重
👉 強度可依照個人體能狀況調整

TRX的幾個優點（新手很有感）
✔ 不用舉重，關節負擔小
✔ 自然啟動核心，練的是「穩定」
✔ 全身一起用力，不是只練一塊肌肉
✔ 很適合沒運動習慣或剛想練肌力的人
🕙上課時長：60分鐘