🌟【美山文教基金會公益課】🌟

這幾年，我陸續學了薩提爾、NAC神經鏈調整術、非暴力溝通與敘事治療。花了很多時間學修復、學認識自己。

我後來發現，真正困難的其實不是「學會」。

而是當事情發生、理智斷線的那一秒，我有沒有辦法把學過的東西，真正用在自己身上？

以前的我，遇到狀況也是直接卡住、整個人被情緒牽著走。
直到慢慢開始練習，在情緒很強烈的時候，不急著把它壓下去，也不急著告訴自己「你應該要怎樣」，而是試著單純地停下來，看看自己到底怎麼了。

這些練習沒有讓我從此變成不會生氣、不會難過的人。

但讓我學會了：
當大雨落下來的時候，我可以怎麼幫自己撐傘。


這場分享沒有什麼高深的大道理。
我只想用自己的故事跟你聊聊，我是如何在那些手忙腳亂的低潮裡，一次次把自己抓回來。

那些以前讓我覺得很無力、很煩躁的低潮，後來反而變成我最了解自己的關鍵入口。

這一次不談理論，只聊你我每天都會遇到的日常：

・情緒突然爆發的當下，要怎麼拉自己一把？
・上過那麼多課、看過那麼多書，怎麼在生活用出來？
・當外在狀況短時間改不掉，我們還能為自己做點什麼？
・怎麼從「習慣性被情緒綁架」，變成「定下來好好陪伴自己」？

如果你最近也覺得有點累、有點煩，或者有些不知道該往哪擺的感受，都歡迎你來聽聽我的故事。

給自己一個晚上的時間，把這些重量好好放下來，我們一起在故事裡，找找看屬於你「回到自己」的舒服步調。

#走進一間會發光的教室

**

【主題】：
從情緒反應到自我陪伴｜把所學用在生活裡
【日期】：2026/8/ 20（四）
【時間】：1930-2100
【講師】：黃婉萍｜NAC 潛意識引導師
【費用】：公益課程（免費）
【主辦單位】：美山文教基金會

期待在線上，和你聊聊這些一路走來，慢慢學會的事。

🌟報名審核後至聊天室索取參加連結🌟