上週發現自己的動方式也太廢

理想找人互相激勵，但保持現狀也沒關係😳

限女生，最好喜歡閒聊

需要加入會員，介意勿報

非員工，只是很近，且一分鐘一元制度

結束喝個飲料吃冰或就地解散


———————————
運動有很多好處：

1. 運動幫助减肥of course

2. 改善情緒
運動會刺激大腦分泌腦內啡（Endorphin），讓人感到放鬆和開心，而規律性的運動除了可以減輕壓力還能幫助提升自信心。研究證實，運動可減輕憂鬱症（Depression，也稱抑鬱症）和焦慮症（Anxiety syndrome）患者的症狀，該研究針對一群健康男女，在規律運動一陣子後，分成「繼續運動」和「停止運動」兩組，兩週後「停止運動」組的人，較容易有負面情緒。

3. 提升睡眠品質
4. 改善膚況
6. 提升大腦功能

有十項大家有空慢慢看
https://www.google.com.tw/amp/s/helloyishi.com.tw/fitness/fitness-motivation/10-benefits-of-regular-exercise/%3famp