心寬肚肚肥。戒糖戒精澱

飯主非專業，跑健康而已

時間30分，來回60分，飯主不快走

腿長可以快走，再會合就好

跑後0熱量，把自己照顧好，才能照顧別人

可三可四可五可六，不可二

酒杯168⬆️

🫥報名理由=最近喝過好喝的無糖茶
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請自行評估身體狀況，自備水或是販賣機

BMI超過24勿報，飯主能力不足
標準僅參，肌肉可能較重

皮包⻣的距離越來越遠（遠目）

開局時間僅供參

以上