平常上班久坐 腰痠背痛肩頸痠痛嗎😯
失眠淺眠 改善效果佳👍🏻

和緩瑜珈是一種以緩慢、溫柔的動作為主的瑜珈風格，專注於舒展肌肉、放鬆身心與提升柔軟度。課程通常節奏較慢，適合所有年齡層和體能狀況的人，特別適合初學者、久未運動者，或想舒緩壓力的人。透過深長的呼吸和簡單的姿勢，和緩瑜珈能幫助減輕身體緊繃，並帶來平靜與專注的感覺，是一種全方位的放鬆運動。

活動地點：鄰近忠孝敦化7號出口
費用：免費
時間：一個小時 16:30-17:30
課前準備：穿著舒適可伸展衣服 帶水 跟愉悅的心情即可😃

男女老少，新手友善😊