開工第一天的晚上要做什麼呢🙃
我覺得是跑步，雖然平常晚上都是在健身房重訓為主，如果也妳不排斥有興趣想練我也可以帶妳一起練，因為增肌不容易需要耐心，而流失肌肉會跟著年紀增長流失的更快，肌肉增長不是光靠吃很多蛋白質就可以增加，因為年紀越大身體體內給的成長激素會越來越少，必須透過適當的阻力訓練和補充才能增加或是保存，如果妳也喜歡跑步也準備參加3/1古都馬拉松的跑友，那不妨一起跑步一下吧！
但我沒有參加3/1路跑，不過我是最後一個補給站的志工，如果願意放下心防交個朋友也可以當天一起吃個早午餐，聊聊天我都很願意
地點是台南市成大光復校區操場 晚上8:00
有意願想要交朋友的妳，歡迎一起前往或是邀朋友一起吧！