平常上班久坐 腰痠背痛肩頸痠痛嗎😯
失眠淺眠 改善效果佳👍🏻

陰瑜珈是一種緩慢而深層的瑜珈練習，專注於長時間保持被動的伸展姿勢，通常每個動作停留 3 到 5 分鐘。透過溫和而持久的壓力，陰瑜珈能深入放鬆肌肉、筋膜和關節，提升柔軟度並促進能量流動。它特別適合用於釋放身心壓力、平衡情緒，並為身體帶來深層的修復與放鬆，是一種溫和卻極具效果的練習方式。因課程為長時間保持靜態姿勢，若有嚴重的關節鬆弛或近期手術，建議避免過度伸展。

活動地點：鄰近忠孝敦化7號出口
費用：免費
時間：一個小時 16:30-17:30
課前準備：穿著舒適可伸展衣服 帶水 跟愉悅的心情即可😃

男女老少，新手友善😊