📣 8月免費講座 ▸ 【薩提爾一致性表達練習】📣

※活動時間：8月11日(週一) 1930-2130
※活動費用：免費，公益分享帶領
※活動場地：ZOOM線上會議室
※活動講師：林佳逸老師

** 報名審核後到聊天室索取連結**

許多初學者在接觸「一致性溝通」時
常會有一些常見誤解
這些誤解不但讓人更難實踐一致性
還可能不小心造成更多人際摩擦

❌ 誤解一：
「一致性溝通就是有話直說、直接講出真相」

✅ 澄清：
一致性不是「直白暴力」，而是「真實且溫柔」地表達。

很多人以為一致性就是「我很真誠啊，我覺得你很討厭我就說！」
但這種沒有顧慮他人狀態與關係品質的說話方式，反而更接近「責備姿態」。
真正的一致性，是真實而負責任的表達，是讓自己被理解，也願意理解他人，而不是單向丟出情緒。

❌ 誤解二：
「一致性就不能生氣、不可以有負面情緒」

✅ 澄清：
一致性不是壓抑情緒，而是覺察並負責任地表達。

一致性的人也會生氣、難過、失望，但他們能夠用清楚的方式表達自己的感受，而不是把情緒變成批評或攻擊。
他們會說：「我感到生氣，因為我感到被誤會，我需要你先停下來，讓我說明清楚。」
而不是「你到底要不要搞清楚狀況！」

❌ 誤解三：
「要先和自己很和諧，才能跟別人一致性溝通」

✅ 澄清：
一致性溝通本身就是讓自己更和諧的練習。

很多人會說：「我現在心情很亂，沒辦法一致性。」
其實，一致性並不是完美狀態的展現，而是在混亂中仍願意誠實面對自己的感受，並嘗試表達。
你可以說：「我現在還在整理自己的情緒，可能沒辦法很清楚，但我想讓你知道我很重視這件事。」

❌ 誤解四：
「一致性很難，因為我太在意別人感受了」

✅ 澄清：
一致性就是在尊重自己的同時，也尊重對方的方式。

慣用討好姿態的夥伴常擔心：「我講了真的想法，對方會不會不開心？」
但一致性不是忽略他人，而是在說出真實感受的同時，帶著關愛與理解。
它不是對立，而是連結。

一致性不是「說什麼」，而是「如何說、從哪裡說出來」
是從愛與誠實的位置出發
說出內心的真話，也願意聽見對方的心

生活中許多的衝突摩擦
來自於我們不懂得如何真實、真誠的表達自己
進而無法達成共識、連結彼此的渴望

當我們用不一致的應對姿態溝通
容易使彼此產生隔閡、甚至受傷

這場線上練習活動
將由佳逸老師帶領夥伴們
練習對身邊最愛的人
開口說出內心話！

** ** ** ** ** ** ** ** **
▌甚麼是薩提爾模式？

薩提爾（Virginia Satir）
是美國知名心理治療師、家族治療的先驅
被譽為「現代家庭治療之母👩」

在多年與家庭一起工作的過程中
發展出一系列以促進個人成長和家庭系統的轉變為核心的工具
統稱為薩提爾模式✨

薩提爾模式以其獨特的「冰山理論」帶你洞察內在
讓你從表面的情緒與行為，深入探索潛藏的渴望與信念
👉這不僅是一種心理學理論，更是一套實用的生活策略

▌現在就馬上報名：
#報名審核後到聊天室索取連結

▌心流逸境教育平台