「墊上皮拉提斯」利用自身體重作為阻力，並非單純的伸展，更強調力量與控制力的結合，有時會搭配小道具（如：抗力球、彈力帶、皮拉提斯圈），著重於深層腹肌與穩定性的開發

💡優點：
1️⃣​改善體態：
強化背部與腹部力量，有效改善圓肩、駝背，整個人看起來更挺拔、修長
2️⃣​預防受傷與復健：
鍛鍊細小的深層肌肉來穩定關節，物理治療師將皮拉提斯納入復健計畫中
3️⃣​提升代謝與緊實：
不是高強度的有氧運動，但能增加肌肉密度，幫助身體線條更加緊實
4️⃣​緩解痠痛：
對於長期久坐導致的下背痛或肩頸僵硬有很好的釋放效果

🏮適合：
1️⃣職場久坐與低頭族
2️⃣​雕塑體態與強化核心
3️⃣​提升運動表現
4️⃣​產後修復的女性
5️⃣​物理治療或傷後復健者
6️⃣​高壓力族群
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​⚠️ 特別提醒：
以下狀態，建議先諮詢專業人士：
​急性受傷期或剛完成手術
​患有嚴重的骨質疏鬆症
​懷孕初期

🗓時間：
5/22 (五) 12:00
5/25 (一) 20:10
5/26 (二) 12:00
5/28 (四) 11:00
5/29 (五) 12:00
〔各時段首次體驗名額限「2」位‼️〕
〔準時開課，建議提早15分鐘抵達熟悉環境！〕〔準時開課，每堂課50分鐘，建議提早15分鐘抵達熟悉環境！〕

📍地點：捷運行天宮站附近
〔為了維護課程品質按報名後，才會提供完整詳細地址！〕

💰體驗費用：
A 1人 $199 / $150（5月女生限定）
B 2人 $375 / $350（5月女生限定）
〔針對2人的5月女生限定至少要有一位是女生〕
〔鼓勵女生5月單人報名比較划算哦～〕

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