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吉莉安
臺北市97什麼都做

一起運動吧! part 8

Monday,July 26th 14:30(最後審核Monday,July 26th 14:30)

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想運動又怕自己偷懶?
請來報名我們一起互相監督
我已經居家運動2年
之前上過兩年多教練課程
基礎健身知識還算有😄
其實每一天維持30分鐘左右的運動時間就會有很好的運動效果
我已連續運動沒有中斷77天
目標100天不中斷

目前已經第7階段 7/16-7/25
第8階段為7/25-8/4


方法:會成立一個臨時Line群組

在記事本內
有每日建議運動的影片只要跟著做就好
主要是tabata hiit等
會有三個階級新手到進階都有
你可以挑選你可以完成的影片
影片不超過30分鐘
當然你也可以做你自己習慣的運動
每日上傳影片到群組裡
主要也是可以互相分享運動健身相關的訊息
⚠️影片都請大家不要外流
臨時群會在活動結束之後解散😌

對了
酒杯🍸請多多益善😃

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