想運動又怕自己偷懶?
請來報名我們一起互相監督
我已經居家運動2年
之前上過兩年多教練課程
基礎健身知識還算有😄
其實每一天維持30分鐘左右的運動時間就會有很好的運動效果
我已連續運動沒有中斷77天
目標100天不中斷
目前已經第7階段 7/16-7/25
第8階段為7/25-8/4
方法:會成立一個臨時Line群組
在記事本內
有每日建議運動的影片只要跟著做就好
主要是tabata hiit等
會有三個階級新手到進階都有
你可以挑選你可以完成的影片
影片不超過30分鐘
當然你也可以做你自己習慣的運動
每日上傳影片到群組裡
主要也是可以互相分享運動健身相關的訊息
⚠️影片都請大家不要外流
臨時群會在活動結束之後解散😌
對了
酒杯🍸請多多益善😃