【課程簡述】
在人際交往中感到焦慮不安？
害怕與人交流，甚至影響了你的日常生活和工作表現？

這門課程專為那些在社交場合中
感到不自在或恐懼的人設計。

我們將通過系統的理論講解與實踐練習，
幫助你理解社交恐懼的根源，學會如何應對和克服，
從而提升你的社交自信與人際關係。

透過這門課程，
你將學會如何踢開人際問題的絆腳石，
邁向更加自信的人生。

【課程章節】
第一章、社交恐懼的認識與解析
- 社交恐懼的定義與表現
- 社交恐懼的成因與影響
- 深入解析社交恐懼的特徵及其對生活的影響，幫助學員認識到問題的根源

第二章、自我認知與情緒管理
- 增強自我認知與接納
- 情緒管理的技巧與實踐
- 引導學員進行自我探索與認知，學會接納自我，提升自我價值感

第三章、實用社交技巧與策略
- 基礎社交技能的訓練
- 應對社交恐懼的實用策略
- 教授情緒管理的技巧，幫助學員在社交場合中保持冷靜與理智

第四章、建立自信心
- 自信心的來源與培養
- 克服社交恐懼的方法與案例分享
- 介紹各種實用的社交技巧，並通過練習提升學員的社交能力

第五章、長期自我提升
- 制定個人社交目標 - 持續自我成長的方法
- 指導學員制定個人社交目標，並提供長期自我提升的方法，幫助學員在課程結束後繼續成長

第六章、Q&A
【適合族群】
1.對社交場合感到恐懼或不安的人
2.想提升人際關係與社交能力的人士
3.希望克服社交障礙的職場人士
4.想增強自信心的學生與年輕人
5.對心理學與情緒管理感興趣的個人

【上完課程能幫助你】
1.深入了解社交恐懼的根源與解決方法
2.掌握實用的情緒管理與社交技巧
3.提升自我認知與自信心
4.實際演練社交場景，增強應對能力
5.建立長期成長的策略，持續提升自我

如果你曾經因為社交恐懼而錯失機會，
或是感到在人際交往中力不從心，
這門課程將是你改變現狀的第一步。

通過系統的學習與實踐，
你將找到踢開人際問題絆腳石的方法，
邁向更加自信與成功的社交生活。
立即報名，與我們一起踏上這段成長之旅吧！

【講師介紹】
伊妍蓁｜ 蓁心 情緒療癒師

經歷
｜台灣原住民阿美族巫師後代
｜中國專業等級職業情緒療癒師
｜國際IGQA註冊B級PHN國際專業健康管理師
｜國際NADA註冊B級EAM專業耳絡自然醫學保健師
｜上海丞開國際企業教育訓練講師

專長
｜塔羅占卜
｜情緒心理諮詢
｜自我覺察桌遊引導
｜企業人格心理分析
｜企業教育訓練
｜耳穴療法

【上課時間】
日期：114年9月12日(五)
時間：1400-1500
上課時數：60分鐘

【收費方式】
為推廣知識學習，免講座費用，僅收入場清潔費$200/人

【上課地點】
地址：聊療貓Bar共學空間（台中市大里區塗城路511號）

✨注意事項：
➡️適合12歲以上
➡️有事不能前來上課，須請假！
➡️無故爽約沒來，之後不會優先保留
➡️報名一率不接受退費，請安排好自己的時間！
➡️4人成班，未滿會提前1-2天訊息通知延期或取消
➡️為確保名額，審核加入後，需要「先匯款」費用唷！
➡️店內「禁帶外食」、有提供餐點選擇購買並提供飲用水
➡️課程期間除了聊療貓Bar員工或指定工作人員外，學員不得錄音、錄影或拍攝相關課程資料
➡️參加學員相關資料及錄影、相片將妥善保存，僅用於主辦單位相關活動宣傳使用。
➡️主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利，並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動，並保有最終釋義權。