接觸禪修以後發現健身原來也是在正念OeO

重複數息

雖然腹肌和開悟大概都未來心不可得

我最放不下腹部，深怕像法師一樣鬆鬆軟軟

🙄

時間可調整，週一、三、五可選 10點-13間集合 聊天室討論

限女限女限女限女

沒有商業目的也不是健身房員工

就單純想找人一起出現，我沒事只想躺平😂

結束補充蛋白質最好，也可各自解散

1分鐘1.2元（製卡費100 or儲值500免製卡費）
場地大器材多不怕閒下來

Gogogo 63歲都可以了
44歲的腹肌不是夢😂
https://youtu.be/PPh8wJ9mjSc?si=EE7cnHE9aDJ2trsc

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運動有很多好處：

1. 運動幫助减肥of course

2. 改善情緒
運動會刺激大腦分泌腦內啡（Endorphin），讓人感到放鬆和開心，而規律性的運動除了可以減輕壓力還能幫助提升自信心。研究證實，運動可減輕憂鬱症（Depression，也稱抑鬱症）和焦慮症（Anxiety syndrome）患者的症狀，該研究針對一群健康男女，在規律運動一陣子後，分成「繼續運動」和「停止運動」兩組，兩週後「停止運動」組的人，較容易有負面情緒。

3. 提升睡眠品質
4. 改善膚況
6. 提升大腦功能

有十項大家有空慢慢看
https://www.google.com.tw/amp/s/helloyishi.com.tw/fitness/fitness-motivation/10-benefits-of-regular-exercise/%3famp