生活很忙碌！多久沒有閱讀了？一個人閱讀總靜不下心？有好多心得想分享？讓我們聚集思想的能量，用智慧為生活點燈（暗黑組織光明會😆）

下了班可能想放鬆/追劇/看電影/唱歌/美食/微醺/跑趴，但這樣太一般了！我們一起來反社會人格🤣其實是想養成固定閱讀的好習慣，邀請大家一起蓋起黃金屋！


⭐️時間：每週三晚上7:00-10:00

⭐️地點：黑沃咖啡（高醫斜對面）

⭐️費用：100元（包場提供一桶茶品_青茶）

⭐️書目：《神經可塑性》—妮可．維諾拉Nicole Vignola

⭐️書：提供電子書！

⭐️選書日：每本書結束時，標題會標註選書日，每人可推薦一本想閱讀的書籍，簡短介紹並大力舉薦，現場投票表決下本書目，有想看的書這天一定要來～

🎃晚到早走都ok，注意安全就好！

🎃不需提前準備，分不分享都可以，一起開心閱讀

🎃包場場地可帶外食，記得垃圾帶走即可！

會議流程
7:00-7:20暖身 下載電子書
7:20-8:20播放閱讀
8:20-8:30自我介紹
8:30-10:00提問及論壇
（時間依現場彈性調整）


《神經可塑性》

◤一本根植於神經科學的實用指南◢
提供可操作性的建議，有效提升生活、關係和事業，並培養信賴自己的能力。
你可以在任何年齡做出改變──
你對自己的思想和行為的控制力比你本來想像的要大得多。

●你經常流連在希望能夠改變的負面過往之中，而無法放下？
●你的情緒負擔過重，感覺自己永遠無法控制它們？
●你很難集中精力工作，甚至要苦苦掙扎才照顧得了自己？
●否定的信念阻礙了你發揮潛能，你想改變這樣的行為模式，卻找不到方法？
●有時候，你覺得改變太難，或者太遲了？

▍可塑性是雙向的，可以創造也可以甩掉連結

▍調節神經系統的實用工具
►生理性嘆息：可幫助你把神經系統調節回到平靜的狀態，讓你能夠以較冷靜的頭腦分析你的意念。

►以合乎神經科學的方式步行可以減少焦慮：置身大自然和開闊空間中可以幫助縮小杏仁核，增加大腦可塑性，提高韌性。

請記住：無論我們本來是怎麼以為，我們都可以隨時重新塑造自己，編寫自己的故事。