「彈跳床運動」結合了心肺耐力、穩定核心與趣味性的全身性、高強度有氧運動

💡優點：
1️⃣跳 10 分鐘🟰慢跑 30 分鐘的能量消耗
2️⃣彈跳床網面吸收衝擊力，減輕對膝蓋、腳踝及脊椎的負擔
3️⃣維持平衡要全身肌肉（核心肌群、臀部與腿部）持續微調、鍛鍊深層核心，提升身體控制力與平衡感
4️⃣最獨特優勢是垂直跳躍重力改變，刺激淋巴系統
5️⃣​彈跳刺激大腦分泌內啡肽與多巴胺配合強而有力的音樂節奏，比跑步更易堅持

🏮適合：
1️⃣關節敏感
2️⃣正在體重管理
3️⃣單純想流汗
4️⃣紓緩壓力
5️⃣強化心肺功能＆免疫力
6️⃣追求運動效率
7️⃣追求趣味性
8️⃣培養運動習慣
9️⃣消水腫、瘦下半身

🗓時間：
5/16 (六) 19:10
5/17 (日) 15:00
5/18 (一) 13:00
5/18 (一) 19:10
5/19 (二) 11:00
〔各時段首次體驗名額限「2」位‼️〕
〔準時開課，建議提早15分鐘抵達熟悉環境！〕

📍地點：捷運行天宮站附近
〔為了維護課程品質按報名後，才會提供完整詳細地址！〕

💰體驗費用：
A 1人 $199 / $150（5月女生限定）
B 2人 $375 / $350（5月女生限定）

🔔小撇步：
1️⃣安全第一：
前一天睡飽覺、選附有扶手的彈跳床
​2️⃣循序漸進：
從基礎的「小幅度彈跳」開始，讓腳掌不離開床面，適應彈性後再增加動作變化
3️⃣穿著建議：
穿著包覆性良好的運動鞋（保護腳踝）及支撐力佳的運動內衣，自備毛巾與水壺