哈達瑜伽是一種溫和且注重身心平衡的瑜伽練習，適合所有程度的練習者。課程將帶領透過體位法（Asana）、呼吸練習（Pranayama）與簡單的靜心，引導身體進入穩定與放鬆的狀態。每一堂課都在慢節奏中深入感受身體的延展與覺察，幫助釋放壓力、提升專注力，重拾內在的平靜與穩定。

#新手友善 #小班教學 #免綁約 #單堂體驗300

哈達瑜伽 週一晚上8:00-9:00
圓夢館：新北市中和區中正路992號7樓（中原捷運站）
費用：300元/堂
穿著運動服或輕鬆可伸展的衣物，攜帶毛巾&水壺和一個輕鬆的心