你還在用滾筒滾身體嗎？這堂課教你聰明運用物理因子的「熱」效應，先暖化、再放鬆，力度更小、效果更深。
- 課程亮點：
- 用熱提升筋膜滑移與血流，放鬆更快更穩定
- 從解剖來理解，科學又有感
- 低痛感手法與簡易工具，一次學會居家自我保養
- 小班實作，當天就能在肩頸、上背與手臂明顯有感
- 你會帶走：
- 10 分鐘快速暖化流程＋20 分鐘完整版SOP
- 找痛點不再亂按：安全強度與呼吸配合技巧
- 筋膜活化熱工具
- 居家保養清單：
什麼時候熱敷？什麼時候不適合？
- 適合對象：
- 久坐久站、肩頸僵硬、睡前難放鬆
- 想用非藥物方式改善痠痛與睡眠品質
- 課程資訊：
- 日期時間：2025/11/07（五）15:00–17:00
- 地點：好睡研究室（北投區石牌路二段114號3樓）
- 費用：$600｜兩人同行，第二人免費（報到時告知）
- 洽詢：02-2821-2622
把「熱」用對位置與時機，少出力、少疼痛、放鬆更到位。把放鬆的技術帶回家，減痛舒壓 好休息。
