「彈跳床運動」結合了心肺耐力、穩定核心與趣味性的全身性、高強度有氧運動

💡優點：
1️⃣超高效率的「熱量殺手」
根據研究，在彈跳床上進行高強度訓練 10 分鐘，消耗熱量等於慢跑 30 分鐘
2️⃣極佳的關節保護（低衝擊力）
床面能吸收掉約 80% 以上的衝擊力
3️⃣自然的「淋巴排毒」法
跳床產生的垂直 重力加速度變化，有效刺激淋巴管瓣膜的開閉，促進淋巴循環
4️⃣激活深層核心與平衡感
收緊腰腹線條，顯著提升整體的平衡感與身體協調性
5️⃣​強化骨密度與肌肉彈性
​跳躍產生的規律重力刺激，有助於增加骨骼的應力，進而維持或提升骨密度。同時，這種「拉伸後收縮」的過程能增加肌肉與結締組織彈性，身體線條更精實、反應更靈敏

🏮適合：
1️⃣想要高效減脂的忙碌族
2️⃣需保護膝蓋或關節的族群
3️⃣核心無力或平衡感欠佳者
​ 4️⃣容易水腫或想提升代謝者
​ 5️⃣壓力大、尋求運動樂趣的人

⚠️特別提醒：
​以下狀況建議先諮詢專業意見或暫緩參與：
​孕婦
​急性受傷期
​嚴重骨質疏鬆者
​患有嚴重漏尿困擾者

🗓時間：
5/24 (日) 15:00
5/25 (一) 12:30
5/25 (一) 19:10
5/26 (二) 11:00
5/29 (五) 18:10
5/31 (日) 15:00
〔其他時段請直接留言詢問！〕
〔各時段首次體驗名額限「2」位‼️〕
〔準時開課，每堂課50分鐘，建議提早15分鐘抵達熟悉環境！〕

📍地點：捷運行天宮站附近
〔為了維護課程品質按報名後，才會提供完整詳細地址！〕

💰體驗費用：
A 1人 $199 / $150（5月女生限定）
B 2人 $375 / $350（5月女生限定）
〔針對2人的5月女生限定至少要有一位是女生〕
〔鼓勵女生5月單人報名比較划算哦～〕

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