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Stanley (宇濬)
臺中市38攻城師

不專業間歇性健走🕴️👟 3nd. #新手友善 #來比呀

Thursday,October 6th 12:30(最後審核Thursday,October 6th 12:00)

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若收入增加的速度如體重般的話,我想天底下大家都是有錢人😅,為了有良好的體態與健康的身心,一起動起來

其實大家都知道運動對於身心健康與體態維持是有許多益處,但對於忙碌的現代生活來說,要確實有規律地執行實在是太難了

意外間發現了下方文章,所以有了此局的想法,一次要長時間運動太難,不如切割成容易達成的小目標,用短短的時間來持續累積

Lap1: 加大步伐快速走,約8分鐘
Lap2: 短邊快跑+長邊快步走,約6.5分鐘
Lap3: 短邊快跑+長邊快步走,約6.5分鐘
Lap4: 輕鬆自在走,約9分鐘

單圈約830公尺,完成三圈約30分鐘
集合地點:台中歌劇院正門

完成小目標,成就大理想😁
只有累積,沒有奇蹟😊
習慣的養成需要21天🚴

參考來源
https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-58737737

100

各付各的

$ 0

3


location

407025台中市西屯區惠來路二段101號

臺中國家歌劇院 National Taichung Theater

04 2251 1777

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